3月1日，第12个“世界肥胖日”来临之际，由滨海慢性病防控与健康创新研究院推出的健康大“赢”家体重管理公益科普项目在上海北外滩码头正式启动。

当前，随着居民生活方式、饮食结构和工作模式的深刻转变，我国超重肥胖人群规模持续扩大，肥胖及其引发的心脑血管疾病、高血压、高血脂等一系列慢性疾病风险显著上升，已成为关乎全民健康的重大公共卫生议题。

为积极响应国家“健康中国行动”战略部署，落实国家卫生健康委等16部门联合印发的《“体重管理年”活动实施方案》，此次健康大“赢”家体重管理公益科普项目凝聚多方专业力量，为全民体重管理科普工作搭建全新平台。

活动现场，多位权威专家就如何科学减重进行了深入解读。

肥胖症不是“小事”

肥胖症的危害远超公众认知。复旦大学附属华山医院内分泌科主任李益明教授指出，肥胖症作为一种慢性代谢性疾病，不仅会影响形体美观，更会直接损害心血管和内分泌代谢等多个系统，大幅增加糖尿病、高血脂、高血压、冠心病、脑卒中、脂肪肝等疾病的发病风险。当前，公众对肥胖症认知仍存在诸多误区，不少人仅将其视为体重相关的“小事”，忽视科学管理的必要性。也正因如此，开展系统性、常态化的肥胖症科普工作迫在眉睫。

中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任夏维波教授表示：“希望与社会各界共同努力，依托科学专业、丰富多样的科普形式，把体重管理的权威知识送到群众身边，破解科普乱象、纠正认知误区，让‘正确认知、重在预防’‘共同行动、全家健康’的科学体重管理理念深入人心、走入千家万户。”

“肥胖防控，没有旁观者，都是参与者。”上海卫生和健康发展研究中心主任金春林指出，超重肥胖引发的糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性疾病，不仅严重损害民众生命健康，更带来了沉重的社会医疗经济负担。项目搭建起政府、专业机构、媒体、企业协同发力的科普平台，让专业的体重管理知识走出医院、走进企业、走入社区，既填补了基层减重科普的空白，也为社会力量参与健康中国建设提供了可复制、可推广的实践样本。

科学减重需要“重塑”

科学减重的核心，在于“生活方式重塑”。李益明教授指出，极端节食、短期突击等方式既无法实现稳定减重，还可能对身体造成不可逆的伤害，而合理膳食、规律运动、规律作息的温和方式，才是健康体重管理的基础。减重药物在科学减重中有一定规范应用价值，GLP-1制剂（如减重版司美格鲁肽）等减重药物可用于长期体重管理。但他特别强调，此类药物必须在专业医生评估指导下使用，并与生活方式干预相结合，方能发挥最佳效果，切不可盲目自行用药，以避免健康风险。

“体重管理是一个长期过程，不是三天打渔、两天晒网或一时心血来潮就能解决问题的。”夏维波教授倡导建立长期健康的生活方式，营造“全家人一起运动、一起饮食控制”的氛围。

针对“食物噪音”——一种难以自控、持续不断地关于食物的想法，如被各类食品广告、短视频推荐等勾起食欲，夏维波教授建议，应避免在心理上对食物产生依赖或导致过度进食，从而消除不健康饮食带来的影响。

对于职场人群常遇到的“忍不住想吃”的困惑，夏维波教授表示，这需要经历一个从心理建设到行为养成的长期过程。他建议采取合理控制饮食与加强身体锻炼相结合的方式，尤其应通过运动而非摄入高糖高脂食物来缓解压力。经典的“管住嘴、迈开腿”准则，正是抵消用食物减压行为的有效方法。

3月1日，第12个“世界肥胖日”来临之际，由滨海慢性病防控与健康创新研究院推出的健康大“赢”家体重管理公益科普项目在上海北外滩码头正式启动。

当前，随着居民生活方式、饮食结构和工作模式的深刻转变，我国超重肥胖人群规模持续扩大，肥胖及其引发的心脑血管疾病、高血压、高血脂等一系列慢性疾病风险显著上升，已成为关乎全民健康的重大公共卫生议题。

为积极响应国家“健康中国行动”战略部署，落实国家卫生健康委等16部门联合印发的《“体重管理年”活动实施方案》，此次健康大“赢”家体重管理公益科普项目凝聚多方专业力量，为全民体重管理科普工作搭建全新平台。

活动现场，多位权威专家就如何科学减重进行了深入解读。

肥胖症不是“小事”

肥胖症的危害远超公众认知。复旦大学附属华山医院内分泌科主任李益明教授指出，肥胖症作为一种慢性代谢性疾病，不仅会影响形体美观，更会直接损害心血管和内分泌代谢等多个系统，大幅增加糖尿病、高血脂、高血压、冠心病、脑卒中、脂肪肝等疾病的发病风险。当前，公众对肥胖症认知仍存在诸多误区，不少人仅将其视为体重相关的“小事”，忽视科学管理的必要性。也正因如此，开展系统性、常态化的肥胖症科普工作迫在眉睫。

中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任夏维波教授表示：“希望与社会各界共同努力，依托科学专业、丰富多样的科普形式，把体重管理的权威知识送到群众身边，破解科普乱象、纠正认知误区，让‘正确认知、重在预防’‘共同行动、全家健康’的科学体重管理理念深入人心、走入千家万户。”

“肥胖防控，没有旁观者，都是参与者。”上海卫生和健康发展研究中心主任金春林指出，超重肥胖引发的糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性疾病，不仅严重损害民众生命健康，更带来了沉重的社会医疗经济负担。项目搭建起政府、专业机构、媒体、企业协同发力的科普平台，让专业的体重管理知识走出医院、走进企业、走入社区，既填补了基层减重科普的空白，也为社会力量参与健康中国建设提供了可复制、可推广的实践样本。

科学减重需要“重塑”

科学减重的核心，在于“生活方式重塑”。李益明教授指出，极端节食、短期突击等方式既无法实现稳定减重，还可能对身体造成不可逆的伤害，而合理膳食、规律运动、规律作息的温和方式，才是健康体重管理的基础。减重药物在科学减重中有一定规范应用价值，GLP-1制剂（如减重版司美格鲁肽）等减重药物可用于长期体重管理。但他特别强调，此类药物必须在专业医生评估指导下使用，并与生活方式干预相结合，方能发挥最佳效果，切不可盲目自行用药，以避免健康风险。

“体重管理是一个长期过程，不是三天打渔、两天晒网或一时心血来潮就能解决问题的。”夏维波教授倡导建立长期健康的生活方式，营造“全家人一起运动、一起饮食控制”的氛围。

针对“食物噪音”——一种难以自控、持续不断地关于食物的想法，如被各类食品广告、短视频推荐等勾起食欲，夏维波教授建议，应避免在心理上对食物产生依赖或导致过度进食，从而消除不健康饮食带来的影响。

对于职场人群常遇到的“忍不住想吃”的困惑，夏维波教授表示，这需要经历一个从心理建设到行为养成的长期过程。他建议采取合理控制饮食与加强身体锻炼相结合的方式，尤其应通过运动而非摄入高糖高脂食物来缓解压力。经典的“管住嘴、迈开腿”准则，正是抵消用食物减压行为的有效方法。

3月1日，第12个“世界肥胖日”来临之际，由滨海慢性病防控与健康创新研究院推出的健康大“赢”家体重管理公益科普项目在上海北外滩码头正式启动。

当前，随着居民生活方式、饮食结构和工作模式的深刻转变，我国超重肥胖人群规模持续扩大，肥胖及其引发的心脑血管疾病、高血压、高血脂等一系列慢性疾病风险显著上升，已成为关乎全民健康的重大公共卫生议题。

为积极响应国家“健康中国行动”战略部署，落实国家卫生健康委等16部门联合印发的《“体重管理年”活动实施方案》，此次健康大“赢”家体重管理公益科普项目凝聚多方专业力量，为全民体重管理科普工作搭建全新平台。

活动现场，多位权威专家就如何科学减重进行了深入解读。

肥胖症不是“小事”

肥胖症的危害远超公众认知。复旦大学附属华山医院内分泌科主任李益明教授指出，肥胖症作为一种慢性代谢性疾病，不仅会影响形体美观，更会直接损害心血管和内分泌代谢等多个系统，大幅增加糖尿病、高血脂、高血压、冠心病、脑卒中、脂肪肝等疾病的发病风险。当前，公众对肥胖症认知仍存在诸多误区，不少人仅将其视为体重相关的“小事”，忽视科学管理的必要性。也正因如此，开展系统性、常态化的肥胖症科普工作迫在眉睫。

中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任夏维波教授表示：“希望与社会各界共同努力，依托科学专业、丰富多样的科普形式，把体重管理的权威知识送到群众身边，破解科普乱象、纠正认知误区，让‘正确认知、重在预防’‘共同行动、全家健康’的科学体重管理理念深入人心、走入千家万户。”

“肥胖防控，没有旁观者，都是参与者。”上海卫生和健康发展研究中心主任金春林指出，超重肥胖引发的糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性疾病，不仅严重损害民众生命健康，更带来了沉重的社会医疗经济负担。项目搭建起政府、专业机构、媒体、企业协同发力的科普平台，让专业的体重管理知识走出医院、走进企业、走入社区，既填补了基层减重科普的空白，也为社会力量参与健康中国建设提供了可复制、可推广的实践样本。

科学减重需要“重塑”

科学减重的核心，在于“生活方式重塑”。李益明教授指出，极端节食、短期突击等方式既无法实现稳定减重，还可能对身体造成不可逆的伤害，而合理膳食、规律运动、规律作息的温和方式，才是健康体重管理的基础。减重药物在科学减重中有一定规范应用价值，GLP-1制剂（如减重版司美格鲁肽）等减重药物可用于长期体重管理。但他特别强调，此类药物必须在专业医生评估指导下使用，并与生活方式干预相结合，方能发挥最佳效果，切不可盲目自行用药，以避免健康风险。

“体重管理是一个长期过程，不是三天打渔、两天晒网或一时心血来潮就能解决问题的。”夏维波教授倡导建立长期健康的生活方式，营造“全家人一起运动、一起饮食控制”的氛围。

针对“食物噪音”——一种难以自控、持续不断地关于食物的想法，如被各类食品广告、短视频推荐等勾起食欲，夏维波教授建议，应避免在心理上对食物产生依赖或导致过度进食，从而消除不健康饮食带来的影响。

对于职场人群常遇到的“忍不住想吃”的困惑，夏维波教授表示，这需要经历一个从心理建设到行为养成的长期过程。他建议采取合理控制饮食与加强身体锻炼相结合的方式，尤其应通过运动而非摄入高糖高脂食物来缓解压力。经典的“管住嘴、迈开腿”准则，正是抵消用食物减压行为的有效方法。

3月1日，第12个“世界肥胖日”来临之际，由滨海慢性病防控与健康创新研究院推出的健康大“赢”家体重管理公益科普项目在上海北外滩码头正式启动。

当前，随着居民生活方式、饮食结构和工作模式的深刻转变，我国超重肥胖人群规模持续扩大，肥胖及其引发的心脑血管疾病、高血压、高血脂等一系列慢性疾病风险显著上升，已成为关乎全民健康的重大公共卫生议题。

为积极响应国家“健康中国行动”战略部署，落实国家卫生健康委等16部门联合印发的《“体重管理年”活动实施方案》，此次健康大“赢”家体重管理公益科普项目凝聚多方专业力量，为全民体重管理科普工作搭建全新平台。

活动现场，多位权威专家就如何科学减重进行了深入解读。

肥胖症不是“小事”

肥胖症的危害远超公众认知。复旦大学附属华山医院内分泌科主任李益明教授指出，肥胖症作为一种慢性代谢性疾病，不仅会影响形体美观，更会直接损害心血管和内分泌代谢等多个系统，大幅增加糖尿病、高血脂、高血压、冠心病、脑卒中、脂肪肝等疾病的发病风险。当前，公众对肥胖症认知仍存在诸多误区，不少人仅将其视为体重相关的“小事”，忽视科学管理的必要性。也正因如此，开展系统性、常态化的肥胖症科普工作迫在眉睫。

中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任夏维波教授表示：“希望与社会各界共同努力，依托科学专业、丰富多样的科普形式，把体重管理的权威知识送到群众身边，破解科普乱象、纠正认知误区，让‘正确认知、重在预防’‘共同行动、全家健康’的科学体重管理理念深入人心、走入千家万户。”

“肥胖防控，没有旁观者，都是参与者。”上海卫生和健康发展研究中心主任金春林指出，超重肥胖引发的糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性疾病，不仅严重损害民众生命健康，更带来了沉重的社会医疗经济负担。项目搭建起政府、专业机构、媒体、企业协同发力的科普平台，让专业的体重管理知识走出医院、走进企业、走入社区，既填补了基层减重科普的空白，也为社会力量参与健康中国建设提供了可复制、可推广的实践样本。

科学减重需要“重塑”

科学减重的核心，在于“生活方式重塑”。李益明教授指出，极端节食、短期突击等方式既无法实现稳定减重，还可能对身体造成不可逆的伤害，而合理膳食、规律运动、规律作息的温和方式，才是健康体重管理的基础。减重药物在科学减重中有一定规范应用价值，GLP-1制剂（如减重版司美格鲁肽）等减重药物可用于长期体重管理。但他特别强调，此类药物必须在专业医生评估指导下使用，并与生活方式干预相结合，方能发挥最佳效果，切不可盲目自行用药，以避免健康风险。

“体重管理是一个长期过程，不是三天打渔、两天晒网或一时心血来潮就能解决问题的。”夏维波教授倡导建立长期健康的生活方式，营造“全家人一起运动、一起饮食控制”的氛围。

针对“食物噪音”——一种难以自控、持续不断地关于食物的想法，如被各类食品广告、短视频推荐等勾起食欲，夏维波教授建议，应避免在心理上对食物产生依赖或导致过度进食，从而消除不健康饮食带来的影响。

对于职场人群常遇到的“忍不住想吃”的困惑，夏维波教授表示，这需要经历一个从心理建设到行为养成的长期过程。他建议采取合理控制饮食与加强身体锻炼相结合的方式，尤其应通过运动而非摄入高糖高脂食物来缓解压力。经典的“管住嘴、迈开腿”准则，正是抵消用食物减压行为的有效方法。

3月1日，第12个“世界肥胖日”来临之际，由滨海慢性病防控与健康创新研究院推出的健康大“赢”家体重管理公益科普项目在上海北外滩码头正式启动。

当前，随着居民生活方式、饮食结构和工作模式的深刻转变，我国超重肥胖人群规模持续扩大，肥胖及其引发的心脑血管疾病、高血压、高血脂等一系列慢性疾病风险显著上升，已成为关乎全民健康的重大公共卫生议题。

为积极响应国家“健康中国行动”战略部署，落实国家卫生健康委等16部门联合印发的《“体重管理年”活动实施方案》，此次健康大“赢”家体重管理公益科普项目凝聚多方专业力量，为全民体重管理科普工作搭建全新平台。

活动现场，多位权威专家就如何科学减重进行了深入解读。

肥胖症不是“小事”

肥胖症的危害远超公众认知。复旦大学附属华山医院内分泌科主任李益明教授指出，肥胖症作为一种慢性代谢性疾病，不仅会影响形体美观，更会直接损害心血管和内分泌代谢等多个系统，大幅增加糖尿病、高血脂、高血压、冠心病、脑卒中、脂肪肝等疾病的发病风险。当前，公众对肥胖症认知仍存在诸多误区，不少人仅将其视为体重相关的“小事”，忽视科学管理的必要性。也正因如此，开展系统性、常态化的肥胖症科普工作迫在眉睫。

中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任夏维波教授表示：“希望与社会各界共同努力，依托科学专业、丰富多样的科普形式，把体重管理的权威知识送到群众身边，破解科普乱象、纠正认知误区，让‘正确认知、重在预防’‘共同行动、全家健康’的科学体重管理理念深入人心、走入千家万户。”

“肥胖防控，没有旁观者，都是参与者。”上海卫生和健康发展研究中心主任金春林指出，超重肥胖引发的糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性疾病，不仅严重损害民众生命健康，更带来了沉重的社会医疗经济负担。项目搭建起政府、专业机构、媒体、企业协同发力的科普平台，让专业的体重管理知识走出医院、走进企业、走入社区，既填补了基层减重科普的空白，也为社会力量参与健康中国建设提供了可复制、可推广的实践样本。

科学减重需要“重塑”

科学减重的核心，在于“生活方式重塑”。李益明教授指出，极端节食、短期突击等方式既无法实现稳定减重，还可能对身体造成不可逆的伤害，而合理膳食、规律运动、规律作息的温和方式，才是健康体重管理的基础。减重药物在科学减重中有一定规范应用价值，GLP-1制剂（如减重版司美格鲁肽）等减重药物可用于长期体重管理。但他特别强调，此类药物必须在专业医生评估指导下使用，并与生活方式干预相结合，方能发挥最佳效果，切不可盲目自行用药，以避免健康风险。

“体重管理是一个长期过程，不是三天打渔、两天晒网或一时心血来潮就能解决问题的。”夏维波教授倡导建立长期健康的生活方式，营造“全家人一起运动、一起饮食控制”的氛围。

针对“食物噪音”——一种难以自控、持续不断地关于食物的想法，如被各类食品广告、短视频推荐等勾起食欲，夏维波教授建议，应避免在心理上对食物产生依赖或导致过度进食，从而消除不健康饮食带来的影响。

对于职场人群常遇到的“忍不住想吃”的困惑，夏维波教授表示，这需要经历一个从心理建设到行为养成的长期过程。他建议采取合理控制饮食与加强身体锻炼相结合的方式，尤其应通过运动而非摄入高糖高脂食物来缓解压力。经典的“管住嘴、迈开腿”准则，正是抵消用食物减压行为的有效方法。